Antonella Lizza, 10 titoli mondiali per il bodybuilding e il fitness (l'ultima vittoria nel 2011), 30 anni di esperienza da atleta e insegnante, in questo eBook propone: Vademecum -Calendario 2014 con 14 foto, che questanno sono firmate da Max Palmieri, e, mese dopo mese, 12 articoli tematici e consigli per allenarsi alla felicità, per vivere un anno secondo la sua filosofia del benessere. Saggi per capire come fitness si coniughi con la salute sia fisica che mentale regalando gioia. Ecco lINDICE: - GENNAIO "Esiste la Felicità?" - FEBBRAIO "Nonni fitness" - MARZO "Fitness e Felicità" - APRILE "Gli ormoni ci fanno felici?" - MAGGIO "Ridere per stare in forma" - GIUGNO "Lo sport ci trasforma" - LUGLIO "Il vero nemico è lo stress" - AGOSTO "Test sullautostima"- SETTEMBRE "Lo Yoga della Risata" - OTTOBRE "Lo sport che dobbiamo mostrare ai figli" - NOVEMBRE "La storia di Federica" - DICEMBRE "Regole per essere felici".