Oggigiorno tutti ci crediamo un po' depressi, ma lo siamo veramente? Nella prima parte di questo libro, il professor Lejoyeux, ci spiega come fare a distinguere la normale tristezza dalla vera depressione. Parliamo spesso e tanto di depressione, ma quasi sempre ne parliamo a sproposito. La vita è fatta di alti e bassi ed è assolutamente normale sentirsi giù, ogni tanto. Oggi più che mai, insomma, è necessario un nuovo modo per vivere e comprendere le emozioni negative. La vera rivoluzione di questo libro, però, è la scoperta che la soluzione per la nostra salute emotiva è dentro di noi. O meglio, dentro alla nostra testa: la macchina del buon umore sta dentro il nostro cervello. Dato che la tristezza è un'esperienza che costruiamo cognitivamente allora il nostro cervello, che è plastico, può apprendere anche come non essere triste. Dopo averci dato una serie di esercizi pratici per la neuro-felicità, Lejoyeux dedica un'intera sezione alla prevenzione e allo stile di vita anti-tristezza.