Un corso base messo a punto da un autore che ha dedicato la vita allo studio della medicina cinese e di ogni sua metodica. Una guida di rara efficacia per accostarsi a questa antica disciplina, comprenderne il significato ed esplorarne la pratica con i suoi benefici effetti.
Gli esercizi proposti permettono a tutti giovani, sportivi, anziani, persone malate o con disabilità di costruire il proprio programma quotidiano di Qi Gong: quindici-trenta minuti per attingere alle proprie risorse interiori, riequilibrare l'energia del corpo e della mente, fortificare la salute.

Con indicazioni puntuali per imparare:
la posizione 'Abbracciare l'albero';
l'esercizio taoista 'La rondine porpora vola alta nel cielo';
le tecniche di respirazione;
i massaggi del Qi Gong;
gli 'Otto pezzi di broccato'.