I quattro capitoli, che dai momenti della giornata prendono titolo e forma, sono invito a una breve pausa dalla routine quotidiana, una proposta interattiva di personale avventura esperienziale. Brevi riflessioni, analisi affidate a maestri del pensiero o alla voce di poeti si integrano con esercizi di provata efficacia che inducono ad un personale cammino di auto-aiuto, per una più autentica relazione con il proprio sé e accedere a nuove forme di bene-essere.