L'era contemporanea ha introdotto un gran numero di malattie mortali, tra cui, ma non solo, cancro, malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Nonostante i progressi nel nostro stile di vita contemporaneo rispetto alle generazioni precedenti, molti aspetti del nostro ambiente globale stanno avendo un impatto negativo sull'uomo. le nostre vite. Benessere generale.

La preoccupazione principale risiede nei cambiamenti significativi avvenuti nel nostro ambiente negli ultimi secoli, ma il nostro corredo genetico rimane invariato. Prendiamo come esempio il fruttosio. In passato veniva solitamente consumato sotto forma di frutta e miele, ma oggi è diventato onnipresente nella nostra dieta, provocando un eccessivo accumulo di grasso. Inoltre, la nostra salute viene influenzata negativamente non solo dalla cucina contemporanea, ma anche dal nostro livello di attività fisica, dai nostri ritmi di sonno e dall'influenza dei social media sul nostro benessere emotivo. È imperativo elaborare una strategia strategica per prosperare in questo ambiente sconosciuto e non familiare.

Sicuramente conosci i numerosi vantaggi di un'attività fisica costante. Tuttavia, è fondamentale riconoscere l'importanza della longevità. È stato scoperto che anche una modesta quantità di attività fisica può avere un impatto significativo. L'esercizio fisico non solo migliora la forza cardiovascolare e muscolare, ma migliora anche la circolazione sanguigna e conferisce benefici cognitivi attraverso la produzione del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), una proteina che contribuisce alla funzione della memoria.