Nel libro gli autori esprimono il loro pensiero, trasversale a tutte le attività trattate; chi opera nel fitness deve sviluppare saperi e abilità per coinvolgere tutti al cosciente mantenimento del proprio benessere psico-fisico. Nella prima parte è presentata la logica educativa, con basilari riflessioni su quali aspetti sono da considerare quando si è responsabili del movimento altrui. L'attrezzo innovativo trattato è il BOSU, con il quale si possono compiere vari tipi di esercitazioni per il ripristino dell'equilibrio, abilità cardine della motricità, che, assieme alle ginnastiche posturali, coinvolgenti attivamente i processi percettivi, sono il fulcro del lavoro; tutto ciò arricchito da proposte operative. Sono, poi, descritte le peculiarità della ginnastica aerobica e della pratica dello Step, nel rispetto dei canoni specifici per sviluppare sedute allenanti. Infine, la pratica motoria contro resistenze viene descritta per offrire l'opportunità di riprodurre, attraverso l'esempio di schede di allenamento, le nozioni didattiche e scientifiche riportate.