Queste pagine sono state scritte dai giorni di allenamento, dai piedi nudi sulla neve, dai momenti di meditazione, dalle scelte alimentari, dagli allenamenti e dalla quotidianità dell'autore, Fiorenzo Lamura, e della sua famiglia. Tutto ciò che fa parte di questo volume ha permesso all'autore di ottenere risultati incredibili, eppure reali. Fiorenzo, per sfruttare al meglio le possibilità fisiche e mentali dell'essere umano, ha creato un metodo chiamato "Nutrire La Vita (NLV)", fondato su cinque pilastri e numerose tecniche di biohacking naturale. Cinque pilastri che corrispondono ad altrettante sezioni di questo libro, pensato come un manuale semplice, pratico, da sfogliare, leggere e rileggere per gli anni a venire: Respirazione, Alimentazione, Meditazione, Esercizio fisico, Freddo. I cinque punti (RAMEF) sono completi di test, esercizi e consigli su come prendere davvero possesso del proprio corpo e vivere una vita di benessere. Una vita che, a differenza di quanto si possa credere, è molto semplice da vivere.