La guida è stata suddivisa in sei tappe per un totale di oltre 300 km, dall'altimetria ondulata proprio come è l'orografia di questa fascia del centro Italia; oltre al tracciato di riferimento abbiamo indicato percorsi a margherita (uno per ogni tappa) che risultano essere un valore aggiunto per la conoscenza del territorio attraversato. Sul versante della preparazione di chi intende intraprendere un simile cicloviaggio, suggeriamo un periodo di allenamento, con uscite cadenzate, soprattutto per abituare il ciclista a una prolungata, quotidiana posizione sulla bici. Risulterà indispensabile una bicicletta con più rapporti, attrezzata adeguatamente (borse da viaggio, fanale posteriore e anteriore, portaborracce ecc.); infine, è a tutti nota la disponibilità di biciclette a pedalata assistita che permettono anche ai meno allenati o a coloro che sono in là con l'età di intraprendere un simile cicloviaggio. Infine una segnalazione importante: per ogni tappa, tra le altre annotazioni, verrà indicata la presenza o meno di stazioni ferroviarie. Questo perché l'intermodalità treno+bici assume un ruolo significativo per chi decide di fare cicloturismo; al proposito, sia nella regione Lazio che in Toscana ogni treno con pittogramma indicato ha un vagone predisposto al trasporto bici. La guida è correlata di altimetria delle sei tappe, tracce scaricabili su gps, box di approfondimento sulle rilevanze storico-artistiche, naturalistiche, letterarie ed eno-gastronomiche. Abbiamo ritenuto inopportuno dare indicazioni di strutture ricettive - hotel, pensioni, agriturismi, campeggi - che esistono in abbondanza e di lasciare ad ognuno la tipologia che meglio si confà alle proprie esigenze.