Guida a 16 itinerari a piedi ricchi di curiosità, informazioni, mappe e tante foto. Le Cinque Terre: Monterosso - Vernazza; Vernazza - Corniglia; Riomaggiore - Manarola - Corniglia; Monterosso - Punta Mesco per la Via dei Limoni; Riomaggiore - Santuario di Nostra Signora di Montenero. Le traversate: Alta Via delle Cinque Terre: Portovenere - Levanto; Via della Costa. I dintorni: Lavagna - Monte Capenardo; Moneglia - Deiva; Deiva - Framura; Framura - Bonassola; Levanto - Monte Focone per Colle Bagari; Levanto - Monterosso con deviazione a Punta Mesco; Campiglia - Monesteroli ; Portovenere - Campiglia; Isola di Palmaria.