Un modo comune di pensare alle emozioni è che sono reazioni momentanee. Ad esempio, se qualcuno ti taglia la strada nel traffico, ti arrabbi. Se tuo figlio fa il canestro vincente, sarai orgoglioso.

Tuttavia, le emozioni possono anche rimanere intrappolate dentro di noi e continuare a influenzare i nostri pensieri, sentimenti e salute senza che ce ne rendiamo conto.

Per comprendere le emozioni a un livello più profondo, diamo un'occhiata a cosa succede esattamente quando proviamo un'emozione. Innanzitutto, il nostro corpo crea una vibrazione emotiva, ad esempio la vibrazione di felicità, tristezza, ansia o eccitazione. Quindi iniziamo a sentire l'emozione, così come i pensieri e le sensazioni fisiche che l'accompagnano.

Questo processo può richiedere un solo secondo o un periodo di tempo molto più lungo. Alla fine, in un sano ciclo di vita emotiva, scegliamo di lasciar andare l'emozione e andare avanti.