Il testo è rivolto a studenti e docenti delle Scienze Motorie, nonché agli operatori dell'ambito motorio-sportivo (istruttori, tecnici, preparatori).

Si esaminano dal punto di vista educativo gli aspetti della motricità umana, rivisitando qualità come la resistenza, la mobilità, la forza in una visione globale e strettamente legata al mantenimento della salute, considerata in tutti i suoi diversi aspetti.

Non mancano le indicazioni per una pratica motoria "attenta e sicura" e per la "gestione dei tempi e delle modalità collegate al momento didattico" al fine di fissare principi e suggerimenti utili per chi è chiamato ad assumere un ruolo attivo nei processi educativi.

Si esamina il carico motorio non solo dal punto di vista della riuscita esecutiva, quindi della performance (carico esterno), ma anche e soprattutto tenendo presente i processi di presa di coscienza (controllo motorio) e di adattamento che l'individuo pone costantemente in atto (carico interno).

Si considerano pertanto le variabili generali e specifiche che determinano il training integrato rivolto al mantenimento di una forma fisica consapevole e salutistica