CONTENUTI:

INTRODUZIONE

. Basi chetogeniche

. Tipi di diete chetogeniche

Cos'è la chetosi?

. Le diete chetogeniche possono aiutare a perdere peso

. Diete chetogeniche per il diabete e il prediabete

. Altri benefici per la salute del keto

. Cibi da evitare

. Cibi da mangiare

. 43 Sano a basso contenuto di carboidrati che hanno un sapore incredibile.

Uova e carne

Frutti di mare

Verdure

Frutta

Noci e semi

Latteria

Grassi e oli

Altri prodotti alimentari

Il risultato finale

. Piano alimentare chetogenico per una settimana

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

Domenica

. Spuntini sani keto

. Domande frequenti

Conclusioni