"Caro futuro insegnante di yoga, praticante o ricercatore dell'anima, con questo libro voglio darti le basi perché tu possa avere un quadro generale di ciò che è il mondo dello yoga e gli strumenti affinché tu possa diventare autonomo nella gestione della tua pratica. Parleremo della storia dello yoga e conoscerai i testi principali di riferimento da cui prendere spunto. Imparerai le caratteristiche e i benefici delle posture dello yoga. Conoscerai l'anatomia delle asana e i meridiani coinvolti in esse. Saprai come creare una sequenza di asana per te stesso e per i tuoi studenti integrando tecniche di pranayama, mudra e meditazione. Ti accorgerai che lo yoga è un'arte dove elementi concreti e strutturali si uniscono ad elementi non visibili ma presenti. Ti sorprenderai di te stesso". (Paola Trussoni)