EMOTIONAL FITNESS è un percorso intellettuale e fisico di benessere e salute. Nelle prime due sezioni affronta i temi portanti della salute, del benessere psico-fisico e delle emozioni; nella terza sezione propone vari programmi pratici per allenarsi anche a casa e che vengono mostrati pure da dei video tutorial da poter vedere e scaricare online. Questo saggio racchiude la lunga e poliedrica esperienza di Antonella Lizza, 15 titoli mondiali per il bodybuilding e fitness, oltre 35 anni di lavoro come atleta, insegnante e formatrice. Antonella Lizza, che già negli anni '80 con il NickName Fitwoman - scriveva di sé "Faccio bodybuilding perché so farlo anche senza corpo", oggi ci parla di Fitness Emozionale."Il benessere e la felicità - spiega - sono una pratica che si può apprendere, ognuno può creare la sua palestra fisica, mentale ed emotiva, a casa e fuori casa, per allenarsi ad essere felice". L'eBook - ripetiamo - è arricchito da materiali fotografici e link a video tutorial, per la parte pratica degli esercizi.