Questa è una semplice e piccola guida che raccoglie utili informazioni e consigli per mantenere una sana e corretta alimentazione.
In questa guida non si parla di diete per perdere peso ma si parla di alimentazione come disciplina, cosa è utile sapere e quali abitudini è utile avere, questi "sani" consigli potrebbero, però, aiutarti anche nella perdita di peso. Troverai suggerimenti su come organizzari i tuoi pasti principali e i tuoi spuntini, troverai anche informazioni sugli alimenti "brucia-grassi" imparerai ad intrattenere i tuoi familiari e, perchè no, anche I tuoi ospiti con menù sani e leggeri.
All'interno della guida ci sono pagine riguardanti alcune tabelle che aiutano a capire come distribuire correttamente i nutrienti durante i pasti della giornata e ci sono pagine per le note personali.