Questo libro presenta le ultime scoperte che riguardano il dimagrimento e fornisce una serie di consigli e piccole astuzie che portano a perdere peso senza fatica. Spieghiamo come scegliere i cibi dimagranti, come suddividere i nutrienti nella giornata, quali sono le cotture e i condimenti light , come fare una spesa intelligente e salutare, che cosa mangiare quando si è fuori casa. In più indichiamo come evitare le intolleranze che sono spesso all 'origine del sovrappeso e quali sono gli integratori naturali più efficaci contro la fame nervosa e il metabolismo lento.