La consapevolezza nasce dall'osservazione senza giudizio, ascoltare ed ascoltarsi partendo dalla percezione dei sensi.
È ascolto profondo attento senza giudizio partendo in un momento in cui l'intensità delle emozioni (come fastidio, turbamento, furia, rabbia, dolore) non ne alteri la percezione.
Perché dovrebbe interessare questo argomento? Credo che a tutti piaccia decidere come gestire la propria vita facendo scelte che ci fanno sentire felici e realizzati, la consapevolezza è una condizione necessaria per qualsiasi cambiamento: come puoi pensare di cambiare una situazione se non sei in grado di percepire quale sia lo stato attuale delle cose?