La paura di uscire da soli, di stare lontano da luoghi che consideriamo sicuri, ma anche di essere in mezzo alla folla o in situazioni in cui non possiamo ricevere aiuto immediato, è detta Agorafobia. Molto spesso associata con Attacchi di Panico che rendono impossibile una vita normale per chi ne soffre. Una spirale che tende sempre verso il basso, a chiuderci in un mondo sempre più piccolo da cui spesso non riusciamo a uscire. Lo so perchè ci sono passato, per trenta lunghi anni della mia vita spesa a evitare tutte le situazioni in cui avevo timore di non farcela. Dopo mille percorsi e terapie diverse, ho finalmente intrapreso la strada giusta per guarire e proprio grazie a questa mia esperienza (fatta insieme a psicologi e psichiatri) voglio proporvi oggi un metodo partico che possa aiutare tutti coloro che si trovano in quella stessa situazione. Un percorso quanto più pragmatico possibile, che chiunque possa intraprendere con in dote solo una forte determinazione e soprattutto una grande costanza. Perchè non sarà per niente facile ricostruire quei percorsi mentali che possano liberarci dalle nostre paure limitanti. Ma è certamente possibile, ve lo garantisco. Io esco da sol è una speranza che tutti possiamo coltivare, a patto di curarci al meglio.

Indice:

Fase Uno --> Prima diagnosi e informazioni generali (riconoscere i sintomi, definizioni di Agorafobia e Attacchi di Panico, ansia anticipatoria ed evitamento, ansia e depressione)
Fase Due --> Come prepararsi alla battaglia (valutazione iniziale, controllo medico, l'uso dei farmaci, visita psicologica e psichiatrica)
Fase Tre --> Guida pratica passo passo al cambiamento
Aiuti Extra --> Metodi di distrazione e altri aiuti pratici