La fondamentale importanza del riposo per la salute umana è innegabile, specie per i numerosi processi fisiologici senza i quali il corpo e la mente non potrebbero recuperare la giusta carica energetica. Il riposo svolge un ruolo fondamentale nella regolazione degli ormoni, anche di quelli che regolano la glicemia. La mancanza di un adeguato riposo aumenta l'appetito e rallenta il metabolismo, favorendo l'incremento di peso, lo stress e il malumore. Questi sono solo alcuni degli aspetti trattati in questo lavoro illuminante per uno stile di vita sano e appagante.