Solitamente i libri che trattano di benessere trattano ognuno di un singolo argomento: nutrizione, oppure fitness, oppure medicina alternativa e così via. Lorenzo Zarone ritiene che, per poterraggiungere il benessere, non è sufficiente focalizzarsi su un solo aspetto, ma su cinque: alimentazione, integrazione, allenamento, detossificazione e riposo notturno.

Cosa potrai apprendere con la lettura di questo libro
1.
Quali sono i falsi miti della nutrizione
2.
Le basi della dieta del benessere
3.
I motivi per cui il cibo non è sufficiente ed è necessario integrare
4.
I benefici dell'utilizzo dei multivitaminici scelti bene
5.
Le proprietà di vitamine e sostanze indispensabili al corpo umano
6.
Perché è importante il movimento
7.
Benefici dell'allenamento con i pesi e dell'H.I.I.T.
8.
L'importanza degli amminoacidi essenziali
9.
L'importanza di una buona detossificazione
10.
Quali sono le principali sostanze che ci fanno intossicare
11.
Metodi di disintossicazione dai metalli pesanti mediante sostanze chimiche e naturali
12.
L'importanza del riposo notturno
13.
Problemi di salute legati alla carenza di sonno
14.
Integratori utili per riposare meglio
15.
E tanto altro...