Nel libro La gioia di muoversi Kelly McGonigal ci mostra come il movimento si intrecci con alcune delle gioie umane fondamentali la realizzazione di sé e la capacità di connettersi con gli altri per esempio e ci svela perché sia un potente antidoto alle moderne epidemie di depressione, ansia e solitudine.
In queste pagine leggiamo storie vere di persone che hanno trovato un senso di appagamento e di appartenenza proprio correndo, camminando, ballando, nuotando e sollevando pesi. Sono esempi che arrivano dal mondo intero: dalla Tanzania dove vive una delle ultime tribù di cacciatori-raccoglitori del pianeta, dalla Juilliard School di New York dove si tengono lezioni di ballo per persone malate di Parkinson, dalle strade di Londra dove gruppi di volontari abbinano l'esercizio fisico a lavori socialmente utili, dai deserti più remoti del mondo dove ci sono atleti che si spingono oltre i limiti della resistenza umana.
Ne risulta un libro rivoluzionario che, superando le argomentazioni più scontate a sostegno dell'esercizio fisico, illustra perché il movimento è parte integrante della natura umana e della nostra felicità.