È importante cosa si mangia, come lo si mangia e con chi. Seguendo un percorso che si snoda tra le pagine dell'Antico e del Nuovo Testamento, l'autore prende come criterio di lettura della vita e della storia umana il mangiare. Nella prima parte si enucleano i dati di base circa la modalità con cui attraverso la metafora del cibo e del mangiare si vivono le tre relazioni che qualificano la vita umana (con Dio, con l'altro/a, con il creato). Nella seconda, idealmente seduti a mensa, si viene educati a uno stile di vita che armonizza le relazioni in atteggiamenti eucaristici, come vissuto e proposto da Gesù di Nazaret. Nella terza parte, infine, sempre partendo da suggestioni bibliche, l'autore suggerisce alcune modalità concrete per umanizzare la vita a partire dallo stare a mensa condividendo relazioni di gratuità.