Similmente a un pesce che non è consapevole della propria umidità, molti individui attraversano la vita senza rendersi conto del loro stato di codipendenza.
Sviluppare una comprensione di questo problema richiede essere consapevoli di te stesso. Riconoscendolo e accettandolo, puoi iniziare ad affrontare e risolvere la situazione.
L'inizio di questo viaggio implica l'identificazione degli indicatori di codipendenza dentro di te.
Ci sono cinque indicazioni predominanti di codipendenza che meritano la tua attenzione.
Quantità anomale di autostima.
Gli individui codipendenti mancano di un'immagine di sé positiva che consenta loro di riconoscere il proprio valore come individui, indipendentemente dalle loro imperfezioni, errori e carenze. Queste persone possono essere caratterizzate da tre categorie di autostima disfunzionale.
Il primo fattore è caratterizzato da una significativa carenza, o addirittura totale assenza, di autostima. Gli individui appartenenti a questa categoria presentano spesso un sentimento di inferiorità, percepindo se stessi come privi di valore o valore rispetto agli altri.
La seconda categoria è caratterizzata da un livello eccezionalmente elevato di autostima. Questi individui credono di essere superiori agli altri, spesso esibendo una percezione esagerata del proprio valore o importanza. Infine, esiste un'altra forma di autostima chiamata autostima degli altri, quando gli individui basano la propria autostima su variabili esterne, come la situazione finanziaria, i beni materiali e persino i risultati dei propri figli.
Meccanismi di frontiera compromessi
Gli individui fisicamente e mentalmente sani creano confini chiari che servono a proteggersi dai danni ed evitare di invadere i confini degli altri. Gli individui con codipendenza presentano spesso una distorsione nella percezione dei limiti personali. La disfunzione della soglia può essere classificata in quattro categorie. Innanzitutto uno dei problemi è l'assenza di limiti. Queste persone permettono ad altri di invadere il loro spazio personale o di violare i confini degli altri.
Inoltre, un altro problema è la presenza di confini compromessi. Sebbene questo gruppo abbia un certo livello di comprensione riguardo ai limiti personali, la loro conoscenza è incoerente e si manifesta solo in determinati ambienti e con individui specifici.
Un'altra azione che può essere intrapresa è la costruzione di barriere. Invece di stabilire confini appropriati, questi individui costruiscono barriere impenetrabili, spesso nascoste da manifestazioni di rabbia o paura. In definitiva, si passa dalle barriere fisiche a limitazioni inesistenti. Questi individui alternano la costruzione di barriere difensive al successivo abbandono delle stesse quando sperimentano un isolamento eccessivo.
Tuttavia, a causa della mancanza di confini stabiliti, che li rende vulnerabili a potenziali danni, si ritirano nelle loro barriere protettive.
