Ti piacerebbe tornare in forma senza stress? Sei pronto a entrare nel mondo della rieducazione alimentare? Ci sono sempre più persone in sovrappeso che si affidano a diete e sistemi disfunzionali al raggiungimento del proprio obiettivo. Se è vero che sentirsi in forma è indispensabile per la vita di ciascuno di noi, come si spiega allora che ci sono persone che continuano a pensare che per dimagrire è assolutamente necessario mangiare meno e fare attività fisica? Col mio libro offro finalmente una via di uscita da questo ciclo errato. In queste pagine leggerai parole forti e in parte anche sconvolgenti, ma porterò anche tanti esempi di chi, col mio metodo, è riuscito a ritrovare la via della salute fisica. Se ti incuriosisce scoprire tutti i segreti per una corretta salute alimentare, allora questo è il libro che fa per te. Unica regola: tieniti pronto a rifarti il guardaroba una volta finito!
COME SVILUPPARE UN MINDSET DI SUCCESSO
Il vero segreto per raggiungere qualsiasi obiettivo tu desideri.
Per quale motivo lavorare sulla tua mentalità è fondamentale per tornare finalmente in forma.
COME TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE
Qual è il motivo principale per cui tante diete risultano fallimentari.
Perché il corpo tende a riprendere più facilmente il grasso e più lentamente la massa muscolare persa.
COME AUMENTARE IL METABOLISMO CORPOREO
In che modo le calorie assunte dal corpo vanno ad impattare sul tuo metabolismo.
Il controllo del "set point": cos'è, a cosa si riferisce e quale obiettivo permette di raggiungere.
COME ASSUMERE LA GIUSTA QUANTITÀ DI CARBOIDRATI
L'importanza dei carboidrati per la gestione del proprio fabbisogno energetico quotidiano.
Quali sono le caratteristiche principali di una giusta nutrizione.
COME PERDERE PESO EFFICACEMENTE
Quali sono le 10 cose da NON fare se decidi di perdere peso.
Per quale motivo bere durante la giornata è il primo passo da fare per perdere peso efficacemente.
COME MANGIARE IN MANIERA EQUILIBRATA
Il sistema Dinamikcal: cos'è, in cosa consiste e perché ti permette di rimanere sempre in forma.
Come evitare definitivamente "l'effetto yo-yo" stabilizzando la salute del tuo organismo.
L'AUTORE Filippo Rispoli è laureato in naturopatia ed è specializzato in nutrizione alimentare. Da sempre impegnato nel settore del fitness e della psicologia alimentare, è stato più volte campione italiano di bodybuilding e fitness. Avendo vissuto un periodo di obesità negli anni passati, ha saputo trovare dentro di sé la forza per riprendere in mano la propria vita impegnandosi ad aiutare gli altri a fare altrettanto a partire dall'aspetto psicologico, oltre che da quello fisico e alimentare. La frase che più lo rappresenta è la seguente: "Se continuerai a fare ciò che hai sempre fatto, continuerai inevitabilmente ad ottenere gli stessi risultati di sempre".
