Lavoro, casa, famiglia: da un impegno all'altro, la vita sembra una corsa irrefrenabile. E a me chi ci pensa? viene da dire. Eppure mi merito un po' di serenità. Eh, ci vorrebbe un miracolo! Eppure i miracoli accadono. E basta poco per farli accadere. Basta seguire Gabrielle Bernstein, che ha selezionato 108 tecniche di meditazione e di rilassamento, semplici, veloci, efficacissime. Vi serviranno per sciogliere la tensione, per scrollar via la fatica, per superare i cali di energia e per sconfiggere quei piccoli malesseri che la vita porta con sé. Con un pizzico di costanza e con soltanto qualche minuto al giorno, tornerete a sorridere alla vita, a essere leggeri e positivi, a guardare il mondo con fiducia.