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Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti

Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti
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25 punti carta PAYBACK
Tascabile:
177 Pagine
Editore:
Mondadori
Pubblicato:
28/10/2013
Isbn o codice id
9788804633365

Descrizione

Discordie con il partner o con i colleghi, insicurezza lavorativa, difficoltà finanziarie. Ma anche tante cattive abitudini: quanti fattori possono rovinare un sano riposo notturno! Per i più piccoli Eduard Estivill ha messo a punto un metodo di sicuro successo per insegnare loro a dormire serenamente. E per i grandi? In questo libro il medico spagnolo insegna come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che renda poi più attivi, brillanti, produttivi durante il giorno, e come adattarsi alle diverse situazioni, compresi i viaggi e gli effetti del jet lag. Insomma, dormire di più, e meglio, di notte, per essere più svegli di giorno.