Il libro introduce una visione innovativa e affascinante di ciò che significa essere "bloccato" (che equivale a "non smettere di fare qualcosa che ci fa male" e "non fare qualcosa che ci fa bene"), e come riuscire a "sbloccarsi". Il libro è in parte un manuale per i professionisti della salute mentale e in parte un manuale di self-help per persone che sentono di trovarsi intrappolate in relazioni disfunzionali, posti di lavoro insoddisfacenti, modelli di comportamento sbagliati o trattamenti inefficaci. Esso presenta ricchi "case study" di persone rimaste bloccate in maniera dolorosa e invalidante, e dimostra come sono riuscite a sbloccarsi utilizzando l'innovativo metodo "3-D" dell'autore. I capitoli iniziali del volume spiegano le ragioni evolutive e neurobiologiche per cui le persone finiscono bloccate, presentano un questionario che aiuta nella valutazione, e descrivono il "Metodo 3-D" dell'autore per "sbloccarsi". Il libro è finalizzato a valorizzare la ricchezza e l'unicità dell'esperienza umana anche se rivela le sfide, le frustrazioni, e i modelli comportamentali disfunzionali che molti di noi condividono. Yudofsky è uno psichiatra di fama, autore di alcuni dei bestseller del prestigioso catalogo APP (American Psychiatric Association), e qui offre un modello ibrido che combina un approccio psicodinamico orientato all'insight con il trattamento cognitivo- comportamentale per accelerare la diagnosi e i risultati.