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Piccoli momenti di mindfulness

Piccoli momenti di mindfulness
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23 punti carta PAYBACK
Tascabile:
96 Pagine
Editore:
Mondadori
Pubblicato:
28/03/2017
Isbn o codice id
9788804675815

Descrizione

La mindfulness è una tecnica per imparare a rilassarsi e a essere nel presente. Queste semplici pratiche, prive di mantra, di preghiere, e che non necessitano di particolari doti o di lunghi tempi di apprendimento, stanno rivoluzionando il modo in cui in Occidente cerchiamo di relazionarci alla frenesia del mondo che ci circonda. Cercate di trovare dieci minuti al giorno per praticare questi esercizi e vi scoprirete liberi dallo stress. In questo piccolo libro troverete oltre trenta facili esercizi di mindfulness di cinque o dieci minuti l'uno.