Il mal di schiena limita le tue attività quotidiane? Nessun metodo che hai provato ha funzionato? Vorresti tornare in carreggiata in pochissimi giorni? Io posso aiutarti, continua a leggere. Il mal di schiena è uno tra i dolori corporali più diffusi nella società attuale e spesso chi ne soffre ricorre ad una consulenza medica. Questo perché viviamo in una società sedentaria che spesso ci porta a stare ore ed ore davanti ad uno schermo. Tuttavia, se acquistassimo maggiore consapevolezza, facessimo una buona alimentazione e attività fisica e trovassimo le giuste informazioni a riguardo, potremmo evitare questo tipo di problema. Io, Giovanni Garavello, sono un medico e come tale ho l'obiettivo di aiutare il prossimo. Per questo ho scritto questo libricino: per aiutare chi come te non ha molto tempo o denaro da dedicare ad una visita medica completa. Questa guida serve per aiutarti a superare i dolori del mal di schiena attraverso i consigli teorici e pratici di un medico. In "Pronto Soccorso per il mal di schiena: Come guarire dal mal di schiena velocemente" troverai: Piccola introduzione sulla schiena con verità e bugie e su di me, l'autore. Focus sulla schiena: dal dolore all'anatomia e biomeccanica della colonna vertebrale. I 4 errori da evitare, come prevenirli e curare il danno. L'importanza dello stretching: che cos'è e consigli su come eseguirlo, quando e dove praticarlo. Esercizi pratici da svolgere a casa o in ufficio. I benefici di una sana alimentazione e dello sport. Le posture del benessere: come migliorare la postura velocemente. Ti svelerò i segreti usati dai migliori Chiropratici per guarire dall'ernia al disco. ...E non solo! All'interno del libro troverai anche le abitudini errate più comuni che portano a questa patologia e a cui spesso le persone non fanno caso o danno poca importanza. Alcune sono: La fretta; Posizioni errate; L'alimentazione. Ma non preoccuparti perché dopo averti parlato degli errori più comuni, ti spiegherò come puoi prevenirli o curarli da casa con i giusti esercizi, le giuste terapie e anche qualche rimedio della nonna. Io, l'autore di Pronto soccorso per il mal di schiena, non solo credo che i giusti esercizi e la giusta alimentazione possano far passare i dolori, ma anche il Mindfulness è molto importante in questo processo di guarigione. Per questo ti spiegherò come utilizzarlo per guarire e gli esercizi più adatti. Combatti e vinci il mal di schiena.