Puoi occuparti in prima persona del tuo benessere? Impara come supportare il tuo sistema immunitario. Informati su cosa danneggia le nostre difese immunitarie e su cosa invece le aiuta a svolgere al top la funzione protettiva della nostra salute.In questo utile manuale imparerai:-a conoscere il microbiota, capire la sua importanza e come mantenerlo sano;-a rafforzare il sistema immunitario a tavola con i "superfood", le spezie e i cibi fermentati; -a comprendere i danni dello zucchero e i benefici dei simbionti per l'intestino;-a provare tecniche semplici per gestire lo stress, fattore fondamentale per la salute dell'intestino;-a migliorare il tuo sonno; -a capire l'importanza del raccoglimento interiore e delle pratiche di rilassamento;-molto, molto altro ancora!Ogni singola decisione che prendiamo, ogni azione che facciamo ha un impatto sulla nostra salute. Dalla dieta, alle emozioni, ai farmaci che prendiamo, la nostra salute immunitaria è influenzata in modo positivo o negativo. Potreste pensare di non avere molto controllo sul vostro sistema immunitario, ma la verità è che ce l'avete!