Un manuale erotico-sportivo dedicato ai runner alla ricerca di nuovi stimoli allenanti e a coloro che vogliono tenersi in forma divertendosi senza inibizioni, alla ricerca di ispirazioni per nuove fantasie. Un manuale pensato per le coppie che amano condividere la propria passione sportiva, ma consigliato anche ai sedentari sensibili al tema dell'erotismo, inteso come attività con risvolti positivi sul fisico e sulla relazione di coppia. Un manuale ideale per i runner che vogliono coinvolgere i propri compagni e per i compagni dei runner che talvolta si sentono esclusi o trascurati. Trenta esercizi erotico-allenanti da svolgere in intimità con il proprio partner, suddivisi in preliminari, amplesso e risoluzione finale. Ogni esercizio è corredato da una scheda tecnica e un'illustrazione grafica. Seguono tabelle riassuntive che evidenziano i distretti muscolari coinvolti. Si suggerisce l'utilizzo di uno strumento per scandire il tempo, così da creare una connessione mentale tra ritmo del sesso e ritmo della corsa. Prefazione di Luca Speciani.