Il Calisthenics è quella disciplina atletica a corpo libero che ci consente di costruire un fisico bello e forte.
Nei tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di macchine o innovazioni dell'ultima era. Grandi uomini muscolosi con braccia, pettorali enormi e addominali enormemente scolpiti ci hanno preceduto.
Un tempo non esistevano le comodità che abbiamo oggi. Bisognava scalare una montagna a mano, sollevare grandi pietre manualmente e arrampicarsi sugli alberi. Oggi siamo abituati più alla sedentarietà e ci culliamo delle macchine della sala fitness.
Gli allenamenti calistenici sono allenamenti avanzati a corpo libero che consentono di incrementare forza, massa e perdere peso. Questo tipo di esercizi consentono di sviluppare in maniera straordinaria i muscoli del retto addominale agendo in particolar modo sul core.
In questo e-book verranno trattate efficaci schede di allenamento per costruire il fisico che ogni persona desidera.