Oggi, la palestra rappresenta uno degli ambienti più frequentati, ma non tutti i frequentatori possono usufruire di una guida professionale qualificata. Per "figura qualificata," non intendo solamente chi possiede un "pezzo di carta" certificativo, ma piuttosto colui che ha acquisito le conoscenze necessarie per guidare il cliente verso il raggiungimento dei propri obiettivi. Questo professionista deve essere in grado, attraverso un approccio visivo, pratico e teorico, di elaborare una scheda di allenamento su misura per la persona.

La mancanza di un contatto "face to face" impedisce la creazione di schede personalizzate per ciascun individuo. Pertanto, prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, è necessario sottoporsi a una valutazione medica e avere la supervisione attenta di un esperto qualificato nel fitness. Questo ebook si propone di presentare schede di allenamento classiche e rinomate, offrendo un approccio efficace per lo sviluppo della massa muscolare.