Proposta di lavoro per un allenamento integrale del calciatore e della squadra di calcio a 5 realizzata attraverso 12 schede di lavoro e 20 sedute di preparazione precampionato tutte diverse tra loro e con utilizzo dei più moderni ed accreditati mezzi di allenamento. 46 sedute altrettanto variegate ed originali nella formulazione, intendono guidare l'allenatore nel corso della stagione per un tipo di lavoro sempre accattivante nella proposta e che l'autore ha lungamente e positivamente sperimentato nella pratica di campo e di palestra. Ogni seduta prevede almeno 3/4 fasi distinte oltre quella iniziale e scontata del riscaldamento con obiettivi di tipo 'integrale ed integrate' che legano nella pratica alienante la tecnica, la tattica e la condizione fisica.