Questo libro, frutto di esperienza vissuta e di un lungo cammino di ricerca, vuole invitare i lettori a riflettere su tutta una serie di tematiche e mettere in rilievo come sia possibile vivere a lungo in armonia e benessere applicando alcune regole e seguendo i consigli dei grandi maestri spirituali. Scritto in un linguaggio semplice ma allo stesso tempo professionale, vuole essere di aiuto a chi desidera affrontare l'avanzare del tempo in piena forma psicofisica.