In questo libro sono contenute una serie di riflessioni legate all'ascolto, alla percezione, allo studio, alla sperimentazione e all'applicazione concreta dello stare bene. Vengono descritti metodi, suggerimenti ed esempi, per raggiungere il proprio personale Ben Essere. Questo non è mai oggettivo, ma è unico e strettamente individuale, anche se può presentare caratteristiche comuni a tante persone. Il lavoro più importante ed efficace su ognuno è l'autoformazione. Questo libro è interattivo e, solo in questo modo, può produrre risultati concreti. Si prefigge di indicare alcuni atteggiamenti mentali da tenersi per poter stare bene interiormente, ma il percorso lo deve effettuare ognuno di noi. È un sistema di riflessioni fattive, le quali, prese singolarmente, possono apparire semplici, ma la loro applicazione concreta, nella loro complessità, non è di facile attuazione e richiede comunque un periodo non breve di applicazione. A un certo momento, potrà e dovrà succedere, che qualcosa dentro di noi sgorghi spontaneamente, in maniera naturale e semplice. Questo sarà il primo grande punto di arrivo della nostra serenità interiore, base fondante del nostro Ben Essere.