Joel Levey presenta in questo libro un distillato di più di cento tecniche da lui stesso utilizzate personalmente e riconosciute valide; ciascuna di esse è efficace per accrescere particolari energie e ridurre certe debolezze; ognuno può trovarvi quella che meglio gli si addice a seconda della situazione e del personale livello di sviluppo spirituale. Le tecniche sono organizzate in tre categorie: rilassamento, concentrazione e meditazione.