Wallace, professore di buddhismo tibetano, interprete del Dalai Lama, e studioso di fisica e di filosofia, unisce le intuizioni e gli approcci della tradizione tibetana alle pratiche di base del buddhismo theravada, come gli insegnamenti sui Quattro Incommensurabili (benevolenza, compassione, equanimità e gioia compartecipe), e quelli sullo samatha. Sono pratiche che aprono il cuore, curano la distorsione del nostro rapporto con noi stessi e approfondiscono i nostri rapporti con gli altri.