Il potere rigenerante del freddo: come uscire dalla zona di comfort per stare bene all'aperto e con noi stessi

Questo libro ci svela i segreti per trasformare il freddo nell'alleato migliore del nostro benessere, grazie al contatto rigenerante con la parte profonda di noi stessi, sorgente naturale di felicità.
Dal Barefoot Morning (il risveglio a piedi nudi) agli esercizi di respirazione, al vestire leggero anche d'inverno, l'innovativo metodo HOT mind ci riporta in sintonia con noi stessi e con le forze della Natura.

Il metodo HOT mind è accessibile a tutti, bastano semplici pratiche quotidiane per ottenere cinque benefici fondamentali:
Fare del freddo il nostro alleato per una vita vissuta consapevolmente
Cominciare la giornata con energia e vitalita, e mantenerle per tutto il giorno
Imparare a praticare attivita all'aperto almeno mezz'ora ogni giorno tutto l'anno
Rafforzare il nostro corpo e la nostra mente per dire addio alla stanchezza, ai malumori, al sovrappeso e alle malattie
Attivare il nostro calore interiore